Hořčík (Magnesium)

Hořčík – minerál, bez kterého to dnes nejde

Hořčík patří mezi nejdůležitější minerály pro moderní životní styl. Tělo ho spotřebovává každý den – při stresu, pohybu, psychické zátěži i během spánku. Přesto ho má velká část lidí dlouhodobě málo. Ne proto, že by se nesnažili jíst „správně“, ale proto, že spotřeba hořčíku je dnes výrazně vyšší než dříve.

V Profibio vnímáme hořčík jako základ nervové rovnováhy, svalového komfortu a vnitřního klidu – proto nabízíme více forem podle toho, co tělo skutečně potřebuje.

Jaký hořčík zvolit?

Jedna z nejčastějších otázek zní:

Jaký hořčík je nejlepší?

Odpověď není jeden univerzální typ. Rozhoduje:

• forma hořčíku
• účel užívání
• snášenlivost
• denní režim

Proto má smysl vybírat cíleně – ne podle ceny, ale podle vazby hořčíku.

Hořčíky Profibio – cíleně podle potřeby ✨

Hořčík bisglycinát

Jedna z nejlépe snášených forem.

• jemná chelátová vazba
• vhodný pro dlouhodobé užívání
• oblíbený při večerním užívání a zátěži nervového systému

Hořčík malát

Hořčík vázaný na kyselinu jablečnou.

• vhodný při fyzické zátěži
• často volený přes den
• praktický pro aktivní životní styl

Ultra Relax komplex

Kombinace hořčíku s vybranými doprovodnými látkami.

• navržený jako večerní forma
• zaměřený na uvolnění a zklidnění
• ideální jako součást večerní rutiny

Všechny hořčíky Profibio jsou:

• bez zbytečných aditiv
• ve skleněném balení
• vyvíjené s důrazem na čistotu a kvalitu, vyrobené v Česku

Hořčík v potravinách – proč často nestačí

Hořčík se přirozeně nachází například v:

• ořeších a semínkách
• listové zelenině
• kakau
• celozrnných potravinách

Problém ale není jen v množství, ale hlavně ve vstřebatelnosti.

Podle studií tělo z běžné stravy vstřebá přibližně 30–50 % hořčíku, přičemž využitelnost dále snižují:

• fytáty a vláknina (typicky v celozrnných potravinách)
• tepelná úprava
• stres a vyšší fyzická či psychická zátěž

Moderní strava proto často nepokryje skutečné potřeby těla.

Doplňky stravy dávají smysl jako praktické a cílené doplnění, zejména pokud jsou ve dobře využitelné formě.

Nejčastější (a skutečně praktické) otázky k hořčíku

• Proč mi hořčík „nefunguje“?
  • Nejčastější důvod je špatná forma (oxid hořečnatý, uhličitan hořečnatý) ****nebo užívání ve špatnou denní dobu.
• Jak poznám, že mám špatně zvolený hořčík?
  • Pokud nezaznamenáte žádnou změnu nebo Vás dráždí trávení, forma pravděpodobně není ideální.
• Je lepší brát hořčík ráno nebo večer?
  • Záleží na formě:
  • bisglycinát a relaxační kombinace spíše večer
  • malát spíše během dne
• Mohu kombinovat více forem hořčíku?
  • Ano. Častá praxe je malát přes den + bisglycinát nebo Ultra Relax večer.
• Kolik hořčíku je „tak akorát“?
  • Důležitější než vysoké dávky je pravidelnost a správná forma.
  • Denní dávka je 400 mg elementárního hořčíku.
• Proč někomu po hořčíku není dobře od žaludku?
  • Některé levné formy mohou zatěžovat trávení. Chelátové formy (bisglycinát) jsou nejšetrnější a nezpůsobují trávicí potíže.
• Má smysl brát hořčík dlouhodobě?
  • Ano, hořčík se běžně užívá dlouhodobě jako součást rutiny, ne jen nárazově.