Omega 3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny – tuky, které dávají tělu rovnováhu

Omega-3 mastné kyseliny patří mezi esenciální tuky, které si tělo neumí vytvořit samo. Přesto jsou klíčovou součástí moderního, vyváženého životního stylu. Problémem dneška není jejich neznámá důležitost, ale fakt, že běžná strava jich obsahuje minimum – a naopak přebývá omega-6 z průmyslově zpracovaných olejů.

V Profibio proto vnímáme omega-3 jako návrat k přirozené rovnováze, ne jako trendový doplněk.

Co jsou omega-3 a proč na nich záleží

Omega-3 zahrnují především:

EPA (eikosapentaenová kyselina)
DHA (dokosahexaenová kyselina)

Tyto mastné kyseliny se přirozeně nachází hlavně v tučných mořských rybách. V praxi ale:

jíme ryby málo
často nejsou z čistých zdrojů
a poměr omega-6 : omega-3 je v moderní stravě výrazně nevyvážený

Proto dává smysl omega-3 cíleně doplňovat – ale pouze v kvalitní podobě.

Jak poznat kvalitní omega-3 doplněk?

Nejčastější otázky lidí se netýkají jen dávky, ale hlavně kvality oleje. Důležité je sledovat:

zdroj ryb (malé vs. velké ryby)
čistotu a kontrolu na těžké kovy
formu oleje
obsah EPA a DHA
čerstvost a ochranu proti oxidaci

Profibio PREMIUM Omega-3 + vitamín E ✨

Náš PREMIUM Omega-3 je navržený tak, aby splňoval to, co lidé u omega-3 skutečně hledají:

2000 mg rybího oleje v denní dávce
zdroj: ančovičky (krátký životní cyklus → nízká zátěž)
olej v přirozené triglyceridové formě
optimální poměr EPA + DHA
přidaný vitamín E pro ochranu oleje
testováno na těžké kovy
skleněné balení
100 softgel kapslí

Čistota, jednoduchost a respekt k přírodě – bez kompromisů.

Omega-3 v potravinách – proč často nestačí

Omega-3 se nachází například v:

tučných mořských rybách
lněných a chia semínkách
vlašských ořeších

Rostlinné zdroje ale obsahují převážně ALA, kterou tělo přeměňuje na EPA a DHA jen v omezeném množství.

U ryb pak často narážíme na nízkou konzumaci nebo kvalitu zdroje. Doplňky stravy proto představují praktické a přesné řešení, jak omega-3 do stravy dostat pravidelně.

Nejčastější (praktické) otázky k omega-3

Jaká forma omega-3 je nejlepší?
- Nejčastěji se doporučuje rybí olej v triglyceridové formě, kterou tělo přirozeně rozpozná.
Kolik omega-3 denně užívat?
- U omega-3 se nesleduje jen celkové množství oleje, ale hlavně obsah EPA + DHA – tedy biologicky aktivních omega-3 mastných kyselin.
- Běžně doporučované rozmezí pro každodenní užívání je cca 250–500 mg EPA + DHA denně, podle stravy a životního stylu.
Je lepší omega-3 ráno nebo večer?
- Nejčastěji se užívají s jídlem, např. oběd nebo večeře, aby byly dobře využity.
Proč je v omega-3 často vitamín E?
- Vitamín E chrání olej před oxidací a pomáhá udržet jeho čerstvost.
Jsou lepší kapsle nebo tekutý olej?
- Kapsle jsou praktičtější, přesně dávkované a chráněné před oxidací.
Má smysl omega-3 užívat dlouhodobě?
- Ano, omega-3 jsou běžnou součástí dlouhodobé suplementace, nikoli krátkodobé kúry.